Món Ăn Thuốc Tốt Cho Nam Giới: Theo y học cổ truyền, nam giới hiếm muộn phần lớn là do số lượng và chất lượng tinh trùng suy yếu hoặc không đủ để thực hiện quá trình thụ thai. Chính vì thế, bên cạnh những phương pháp điều trị hiếm muộn hiện đại nam giới có thể cải thiện khả năng sinh sản của mình bằng những món ăn bổ dưỡng.
Cải thiện khả năng sinh sản của mình bằng chế độ dinh dưỡng hằng ngày là cách đơn giản giúp nam giới vừa tăng cường sức khỏe vừa tăng khả năng thụ thai thành công cao. Dưới đây là những thực đơn đủ chất cho nam giới hiếm muộn có thể dùng hằng ngày để nhanh chóng thụ thai thành công.
Tinh trùng yếu là hiện tượng tinh trùng bị suy giảm chất lượng, được thể hiện ở kết quả xét nghiệm tinh dịch đồ. Một người được coi là tinh trùng yếu khi tỷ lệ tinh trùng chết và không di động cao hơn 25% trong đó có ít hơn 50% tinh trùng di động và ít hơn 25% tinh trùng di động nhanh. Thêm vào đó, số lượng tinh trùng ít hơn 40 triệu con trên mỗi lần xuất tinh là tinh trùng ít cũng làm giảm khả năng thụ thai như tinh trùng yếu.
Vô sinh có thể do chồng do vợ hoặc do cả hai vợ chồng, tuy nhiên tỷ lệ vô sinh ở nam giới ngày càng tăng lên. Theo nhiều cuộc khảo sát cho kết luận rằng 1/5 số nam giới được khảo sát đang gặp vấn đề trong chuyện sinh con vì chất lượng tinh trùng thấp.
Món Ăn Thuốc Tốt Cho Nam Giới:
Thịt dê hầm trùng thảo:
Đây là món ăn có tác dụng hỗ trợ điều trị hiếm muộn nam giới hiệu quả. Nam giới mắc chứng liệt dương, tinh trùng yếu, tinh trùng ít, xuất tinh sớm có thể sử dụng món ăn này hằng ngày để cải thiện khả năng sinh sản của mình.
Nguyên liệu: 700g thịt dê, 20g đông trùng hạ thảo, 15g kỳ tử, 30g hoài sơn, 30g táo tào, 6g gừng và gia vị vừa dùng.
Cách thực hiện: Cho tất cả nguyên liệu trên vào nồi đất, cho nước xâm xấp và hầm nhỏ lửa trong khoảng 3 giờ. Khi thịt dê đã mền, nêm nếm gia vị vừa dùng. Món ăn này thích hợp khi dùng kèm với cơm trắng ăn hằng ngày hoặc ăn thay thế bữa phụ.
Hải sâm hầm mực, chim cút:
Đối với những nam giới hiếm muộn món ăn này sẽ giúp bổ thận dưỡng huyết, cường gân tráng cốt tăng cường sinh lực. Những người xuất tinh sớm, di tinh rất thích hợp để sử dụng món ăn này hằng ngày.
Nguyên liệu: 50g hải sâm, chim cút 1 con, 50g mực khô, hành hoa, gừng và gia vị.
Cách thực hiện: Chim cút bỏ sạch lông, làm sạch bên trong, mực và hải sâm ngâm vào nước cho nở sau đó rửa sạch và thái nhỏ. Cho chim cút, mực vào hầm khoảng 30 phút sau đó cho hải sâm, nêm nếm gia vị vừa dùng rồi đun sôi là có thể dùng được ngay.
Gà ác hầm rau chân vịt:
Gà ác là một món ăn có hàm lượng dinh dưỡng cao giúp cải thiện sức khỏe rất hiệu quả. Khi gà ác kết hợp với rau chân vịt sẽ trở thành một món ăn rất tốt cho nam giới mắc hiếm muộn. Ngoài ra, món ăn này còn cải thiện khả năng thụ thai giúp bạn nhanh chóng có con.
Nguyên liệu: Gà ác 1 con, 60g rau chân vịt, gia vị đủ dùng.
Cách thực hiện: Gà ác mổ sạch, xát muối để khử tanh. Tiếp đến, cho gà, rau chân vịt, một chút muối, dầu ăn vào nồi hầm. Khi gà đã chín mềm là bạn có thể dùng được ngay. Chia thành 2 lần ăn trong ngày để cải thiện sức khỏe tốt nhất.
Đuôi lợn hầm nồi đất:
Với khả năng tăng sinh lực nam giới, hỗ trợ điều trị hiếm muộn hiệu của cho cả nam và nữ. Đây là một món ăn theo bài thuốc đông y giúp điều trị chứng rối loạn cương dương, kiện tỳ, bổ thận và tăng cường chất lượng, số lượng tinh trùng nam giới.
Nguyên liệu: Đuôi lợn, 30g thục địa, 30g đỗ trọng, 30g tỏa dương, 10g táo tàu, gừng, hạt tiêu, gia vị.
Cách thực hiện: Đuôi lợn rửa sạch, bỏ lông đuôi và chặt thành từng khúc nhỏ vừa ăn. Ướp gia vị bao gồm: muối, hạt tiêu, và gừng giã nát. Cho đuôi lợn cùng với các nguyên liệu vào trong nồi đất với lượng nước vừa đủ, hầm nhỏ lửa đến khi đuôi lợn mềm nhừ là có thể dùng được. Món ăn này thích hợp khi dùng nóng với hành hoa.
Món Ăn Thuốc Tốt Cho Nam Giới
Tham Khảo Thêm Một Số Món Ăn Bổ Dưỡng Khác:
Giá đậu xào thập cẩm: giá đậu xanh 200g, rau hẹ 100g, hành tây 20g, tôm nõn 50g gia vị vừa đủ xào ăn tuần vài lần.
Cháo chim sẻ: chim sẻ 5 con làm sạch, gạo mới 100g, đậu xanh100g, rau mùi 20g, giá đậu gia vị hành tiêu mắm muối vừa đủ nấu cháo ăn.
Canh bông lý (hoa thiên lý): hoa lý 100g, tôm tươi 100g bóc vỏ, rau hẹ 40g, dầu hào gia vị vừa đủ xào ăn.
Súp hải sâm: hải sâm 200g làm sạch thái lát, tômsú 100g bóc vỏ, mực 40g, nấm hương 20g, cơm cháy 100g,nước cốt gừng 1 muỗng thêm gia vị dầu hào nước vừa đủ nấu chín múc ra tô cho cơm cháy vào ăn.
Ngọc kê xào hẹ: tinh hoàn gà trống 100g, rau hẹ 50g, nấm đông cô 20g, hành tây 20g, cà rốt 20g, dầu hào, gia vị mắm muối bột nêm vừa đủ, xào ăn.
Ngọc dương hầm thuốc: tinh hoàn dê 1 cái, nhục thung dung 30g, câu kỷ tử 20g gia vị hành gừng mắm muối vừa đủ hầm ăn.
Thịt dê hầm cà rốt: thịt dê 100g, cà rốt 50g, hành tây 50g, gừng, hành gia vị hầm ăn.
Canh rau ngót bào ngư: thịt bào ngư 100g, rau ngót 150g thêm gia vị nấu canh ăn…
Gà hầm kỷ tử: gà trống 1 con, kỷ tử 20g, hoàng tinh 20g. Gà làm thịt, moi ruột, rửa sạch, cho 2 vị thuốc vào hầm nhừ để ăn. Món ăn bài thuốc này thích hợp với bệnh nhân vô sinh có các triệu chứng: thắt lưng, đầu gối mỏi nhừ, miệng khô, hoa mắt, chóng mặt.
Canh đuôi lợn, tục đoạn: đuôi lợn 50g, đỗ trọng 20g, ba kích, tục đoạn 20g, nhục thung dung 20g, đậu đen 30g, gia vị vừa đủ. Đuôi lợn rửa sạch đem hầm với các vị thuốc trên, nêm gia vị vừa dùng. Dùng liên tục 7 – 10 ngày. Công dụng: bổ thận, sinh tinh.
Cách làm: Móng giò heo làm sạch, chẻ nhỏ, cho vào nồi, thêm nước, hành và gia vị. Đun sôi, giữ nhỏ lửa cho đến khi chín nhừ. Nêm gia vị vừa ăn. Dùng ăn vào lúc đói bụng. Một tuần ăn 2-3 lần.
Móng giò heo có tác dụng tư âm dưỡng huyết, hành có tác dụng thông tinh quan. Hai thứ phối hợp với nhau làm cho món ăn có tác dụng bổ trợ cho việc chữa trị vô sinh do thận âm, âm huyết suy hư.
Canh cá mực, đào nhân:
Nguyên liệu: cá mực (mặc ngư) 1 con, đào nhân 6g, gia vị các loại.
Cách làm: Cá mực làm sạch, đào nhân rửa sạch. Cho hai thứ vào nồi, nấu với lượng nước vừa đủ. Khi mực chín thì nêm gia vị vừa ăn để làm món canh. Dùng ăn trong bữa cơm. Một tuần ăn 2-3 lần. Cá mực có tác dụng thông huyết, đi vào kinh can, phối hợp với đào nhân nên tác dụng thông ứ huyết càng mạnh, tốt cho nam giới hiếm muộn do huyết ứ gây nên.
Thịt thỏ nấu tam tử:
Nguyên liệu: thịt thỏ 250g, kim anh tử 30g, nữ trinh tử 20g, thỏ ty tử 20g (3 loại hạt này bọc trong túi vải), gừng tươi 15g, đại táo 5 quả, gia vị các loại.
Cách làm: Thịt thỏ bỏ mỡ, xắt lát, gừng tươi giã nát, rửa sạch, tất cả cho vào nồi hầm 1-2 giờ, nêm gia vị, chia ăn vài lần trong ngày. Món ăn này có tác dụng tư bổ thận âm, cố tinh, thích hợp cho các trường hợp vô sinh nam, đồng thời dễ xuất tinh, di tinh.
Tinh Trùng Yếu Nên Ăn Gì ?
Hải sản:
Hàu, bào ngư, sò, ngao… có lẽ luôn nằm trong những câu trả lời đầu tiên khi được hỏi “tinh trùng yếu nên ăn gì” bởi chúng giàu kèm, khoáng chất, cần thiết cho nội tiết tố nam testosterone.
Bạn nên bổ sung hải sản, đặc biệt là hàu 3 lần mỗi tuần không chỉ để tăng cường khả năng sinh sản mà còn giúp điều hòa và tăng lượng máu về dương vật, hạn chế tinh trùng bị dị tật.
Cá ngừ, cá hồi là hai nguồn chính tổng hợp và chiết xuất nên Omega 3 và DHA. Không chỉ tăng cường sinh lý nam, cải thiện số lượng chất lượng tinh trùng mà những dưỡng chất quan trọng có trong cá ngừ, cá hồi còn giúp nam giới đào thải tốt lượng cholesterone ra khỏi cơ thể.
Các loại thịt đỏ:
Trong thịt đỏ chứa nhiều protein và chất sắt là thực phẩm tốt cho tinh trùng. Ngoài ra, thịt đỏ còn kích thích sự sản sinh ra Oxit Nitric giúp dương vật luôn khỏe, dễ dàng cương cứng khi có sự kích thích đồng thời hoạt động tốt nhất để phóng tinh trùng vào cơ thể người phụ nữ.
Các loại thịt đỏ: thịt bò, thịt gia cầm thịt cừu… khá phố biến, dễ chế biến có thể đưa vào thực đơn hàng ngày mà không bị nhàm chán.
Tỏi tốt cho tinh trùng:
Không chỉ làm tăng hương vị cho món ăn mà tỏi còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là đối với người tinh trùng yếu. Thành phần dinh dưỡng có trong tỏi rất cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng khỏe mạnh. Ngoài có lợi cho tinh trùng, loại thực phẩm này còn được sử dụng cho người mắc chứng rối loạn cương dương.
Trái cây:
Chuối: Dân gian thường có câu “ăn gì bổ nấy – ăn chuối sẽ bổ chuối”. Chuối chứa các loại vitamin A, B1, C, đặc biệt chứa một loại enzyme hiếm giúp chống viêm tự nhiên.
Ổi, cam, quýt, bưởi… các loại trái cây giàu Vitamin C có tác dụng hỗ trợ nam giới hấp thu chất sắt tốt hơn, tăng sức đề kháng, cải thiện sinh lý nam.
Lựu: thực phẩm làm giảm số lượng tinh trùng xấu. Loại quả này có khả năng tác động và làm giảm malondialdehyde – chất gây ảnh hưởng xấu đến tinh trùng, giảm khả năng cũng như mức độ cương cứng của dương vật.
Bơ: theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả bơ kích thích ham muốn tình dục vì chúng giàu chất béo không bão hòa và ít chất béo hòa tan, tốt cho hệ tim mạch.
Các loại hạt:
Óc chó, hạt điều, hạnh nhân, đỗ đen… là những loại hạt chứa nhiều hữu cơ không những tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn tốt cho tinh trùng. Việc đưa chất hữu cơ vào cơ thể kích thích quá trình sản sinh tinh trùng đồng thời tinh trùng sinh ra được cải thiện chất lượng.
Tinh Trùng Yếu Không Nên Ăn Gì ?
Bia, rượu, thuốc lá hay các chất kích thích:
Rượu, bia, thuốc lá vào cơ thể sản sinh ra các chất oxy khiến suy giảm số lượng chất lượng, ức chế hoạt động của tinh trùng. Nam giới bị vô sinh, hiếm muộn do sử dụng thường xuyên bia, rượu, thuốc lá ngày càng nhiều bởi các chất này làm cho tinh trùng di chuyển chậm, thậm trí là chết.
Chế phẩm từ đậu nành:
Mang lại tác dụng tuyệt với với phụ nữ nhưng đối với nam giới, các chế phẩm từ đậu nành lại nằm trong danh sách thực phẩm tinh trùng yếu không nên ăn gì, nó khiến tinh trùng yếu, di tật, có thể chết hoặc giảm sản sinh tinh trùng. Thêm vào đó, trong đậu nành có chứa nitrohfuran – chất gây giảm ham muốn tình dục ở nam giới.
Thực phẩm đóng hộp:
Thực phẩm đóng hộp được cảnh báo chứa các hóa chất có thể gây rối loạn hormone nam tác động trực tiếp đến chất lượng tinh trùng cũng như khả năng sinh sản . Bạn nên sử dụng những thực phẩm tươi sống.
Những thông tin trên www.thaoduocvugia.vn chỉ phục vụ nghiên cứu học tập và mở rộng kiến thức. Không sử dụng làm căn cứ để tiến hành chẩn trị trên lâm sàng. Bài viết này nhằm chia sẻ những thông tin về các kiến thức bổ ích về “món ăn thuốc tốt cho nam giới”. Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo, không phải là các tư vấn y tế, vui lòng tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng.
