Bài Thuốc Điều Trị Trầm Cảm: Bệnh trầm cảm không có trong từ điển của Đông Y, chứng trầm cảm của Tây Y nằm trong phạm trù chứng uất của Đông Y. Chữ uất trong Đông Y là một khái niệm vĩ mô và rất hay, nó lột tả được toàn bộ được tính chất của trầm cảm. Bởi, chỉ cần nói đến một chữ “uất” thôi là chúng ta đều liên tưởng đến nỗi buồn, sự u uất, hờn ghen, đố kị, ghê tởm… nhìn chung là những thứ không thể giải quyết được, tích tụ ngày này qua tháng khác trong cơ thể chúng ta, dần dần trở thành một khối tắc nghẹn không thể nào thoát ra được.
Bệnh trầm cảm là tình trạng bệnh lý rối loạn cảm xúc, biểu hiện bằng giảm khí sắc, buồn rầu, giảm thích thú, thường xuyên mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ…Việc phát hiện và điều trị sớm, tư vấn kịp thời rất quan trọng. Bên cạnh việc dùng thuốc giảm lo âu và chống trầm cảm, Đông y cũng có một số bài thuốc hỗ trợ điều trị chứng trầm cảm, xin giới thiệu để bạn đọc tham khảo.
Các bài thuốc từ đông y thường bắt nguồn từ Trung Quốc và được lan truyền rộng rãi không chỉ ở các nước trong khu vực Châu Á mà còn các nước Châu Âu, Châu Mỹ. Một nghiên cứu tại Mỹ của các chuyên gia dinh dưỡng đã công nhận và đánh giá những lợi ích tuyệt vời từ các phương pháp chữa bệnh bằng Đông Y trong đó có chứng rối loạn lo âu. Nếu bệnh ở mức độ nhẹ, chưa trầm trọng thì đông y mang lại cho người bệnh một kết quả tuyệt vời.
5 Bài Thuốc Điều Trị Trầm Cảm:
Bài 1: Chữa suy nhược tâm thần với các biểu hiện trầm cảm và mệt mỏi lo âu, thuốc: tục tùy tử (thiên kim tử) 50g, đương quy, hoàng kỳ, mỗi vị 25g; toan táo nhân 20g, bạch thược, bạch truật, phục linh, mỗi vị 5g. Sắc chia 2 lần uống trong ngày.
Bài 2: Chữa suy nhược thần kinh với các triệu chứng mất ngủ, chóng mặt, nhức đầu: toan táo nhân 100g, đương quy, mạch môn, câu kỷ tử, thục địa, mỗi vị 50g; phục linh, hạt sen, huyền sâm, ngũ vị tử, mỗi vị 25g; viễn chí, nhân sâm, địa liền, mỗi vị 20g. Tán bột, trộn với mật ong làm thành viên hoàn, mỗi viên 15g. Mỗi lần uống 1 viên, ngày 2 lần, với nước nóng.
Bài 3: Chữa suy nhược tâm thần: câu kỷ tử, bạch chỉ, toan táo nhân, mỗi vị 9g; đương quy, nhân sâm, bạch truật, phục linh, cam thảo, viễn chí, xà sàng, mỗi vị 6g. Sắc, chia 3 lần uống trong ngày.
Bài 4: Chữa suy nhược tâm thần với các triệu chứng chóng mặt, mệt lả, mất trí nhớ, mất ngủ: toan táo nhân 25g, đương quy, phục linh trắng, thục địa, câu kỷ tử, cúc hoa trắng, mỗi vị 20g; viễn chí, tục tùy tử (thiên kim tử), mạch môn, bạch truật, mỗi vị 15g; xuyên khung, nhân sâm, hoàng bá, mỗi vị 10g. Sắc chia 2 lần uống trong ngày.
Bài 5: Chữa suy nhược tâm thần với triệu chứng tim đập nhanh khó thở: đương quy, thục địa, toan táo nhân, ngũ vị tử, thiên môn đông, mạch môn, mỗi vị 1.560g; hoàng liên, xương bồ, nhân sâm, huyền sâm, phục linh, đan sâm, cát cánh, viễn chí, cam thảo, mỗi vị 780g. Tán bột và làm thành viên nặng 9g. Mỗi lần uống 1 viên, ngày 2 lần với nước nóng.
Điều Trị Trầm Cảm Bằng Cách Gì ?
Thay đổi suy nghĩ tích cực hơn:
Việc thay đổi những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực không chỉ giúp người bệnh có tâm lý vững vàng hơn trước vấn đề gây bệnh stress mà còn giúp người bệnh dễ dàng vượt qua bất kỳ khó khăn hay áp lực trong cuộc sống.
Khi không còn những suy nghĩ tiêu cực người bệnh sẽ nhìn nhận vấn đề theo nhiều hướng khách quan, tránh được việc tự gây ra áp lực cho bản thân từ chính trong những suy nghĩ của mình và lệch lạc trong việc hiểu vấn đề. Đặc biệt hạn chế được các hậu quả không lường do stress gây ra cho não bộ.
Sống vui vẻ hơn:
“Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”. Do vậy cố gắng cười thật nhiều để giảm bớt những căng thẳng mệt mỏi. Người bệnh có thể xem một bộ phim hài, hoặc học cách để sử dụng khiếu hài hướng tối đa của mình trong từng vấn đề trong cuộc sống người bệnh sẽ thấy vượt qua những vấn đề áp lực một cách dễ dàng hơn.
Duy trì chế độ ăn uống và ngủ điều độ:
Nguyên nhân gây stress có một phần do chế độ ăn uống thiếu khoa học và giấc ngủ bị gián đoạn hoặc mất ngủ kéo dài. Do vậy việc điều chỉnh và duy trì giấc ngủ sẽ giúp cơ thể được thư giãn và tái tạo các nguồn năng lượng mất đi do stress kéo dài, đồng thời điều này còn giúp người bệnh giải quyết những suy tư lo lắng hiệu qảu sau giấc ngủ.
Học cách thư giãn:
Hãy nuông chiều bản thân bằng một bản nhạc du dương, nhịp nhàng giúp cơ thể và tâm trạng bình tâm kết hợp với các loại trà thảo dược như trà bạc hà, trà dâu tây… để giúp cơ thể thư giãn và chữa stress hiệu quả.
Học cách chấp nhận giới hạn:
Khi bản thân chúng ta quá tham vọng và ôm đồm mọi thứ sẽ tạo ra những áp lực nhất định cho người bệnh. Khi những áp lực trở nên quá tải với bản thân thì bệnh stress sẽ xuất hiện. Trèo cao ngã đau sẽ là kết quả tất yếu. Hãy học cách chấp nhận giới hạn của bản thân để tránh những căng thẳng, đồng thời thiết lập những mục tiêu thực tế và tính toán kỹ lưỡng kể cả những rủi ro xảy ra.
Tập thở:
Tập trung và kiểm soát những hơi thở sâu giúp tâm trí và cơ thể người bệnh được bình tĩnh hơn. Những bài tập hít sâu còn giúp cơ thể được thư giãn đặc biệt và giảm những căng thẳng mệt mỏi.
Một số trường hợp người bệnh có thể chìm vào giấc ngủ sâu hơn từ những động tác thở sâu và nhịp nhàng. Những động tác tập thở rất dễ dàng và thuận tiện có thể áp dụng tại nhà đem lại hiệu quả tốt để chữa bệnh stress.
Rèn luyện thể dục thể thao:
Tập luyện thể dục thể thao được nghiên cứu giúp giảm những căng thẳng cho não bộ và những triệu chứng thực thể do stress căng thẳng gây ra. Đồng thời việc tập luyện thể dục giúp sản sinh các hormone hạnh phúc giúp người bệnh quên đi lo âu và những cảm xúc tiêu cực phần nào được giải tỏa.
Chạy bộ hoặc đi bộ hít thở không khí trong lành là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo để người bệnh nuông chiều bản thân và giải quyết vấn đề tâm bệnh stress mà không cần dùng thuốc.
Vuốt ấm vành tai:
Dùng ngón tay cái và ngón tay trỏ vuốt ấm vành tai từ trên xuống dưới. Khi vuốt nhẹ nhàng để tạo cảm giác thư giãn cho người bệnh. Vuốt 21 lần lúc này vành tai ấm lên cơ thể sẽ đc thư giãn cả về phần trong và phần ngoài cơ thể.
Day ấn huyệt Ấn đường:
Dùng ngón tay ấn nhẹ vào giữa hai chân mày trong vài giây, có thể day thành vòng tròn, thực hiện khoảng 20 lần bởi vị trí tác động là huyệt ấn đường, khi được tác động tới huyệt cơ thể sẽ tiết ra hormone hạnh phúc endorphin , có tác động làm giảm đau, giảm căng thẳng mệt mỏi, an thần.
Vuốt dọc hai bên mũi:
Dùng ngón tay vuốt một bên mũi, vuốt dọc từ điểm giữa hai chân mày qua mũi qua khóe miệng và đến cằm, vuốt đều, chậm, nhẹ nhàng khoảng 20 lần giúp khí huyết tăng ra ngoài tăng cảm giác thư giãn và thoải mái cho người bệnh. Có thể vuốt 1 bên mũi hoặc cả 2 bên để đem lại hiệu quả thư giãn tốt nhất.
Vuốt dọc xương chân mày:
Dùng ngón tay trỏ và ngón giữa vuốt đều và nhẹ dọc theo xương chân mày ra đến phía đuôi mắt. vùng chân mày và cánh tay có những điểm phản xạ tương ứng với nhau. Lặp lại khoảng 20 lần tạo ra thư giãn cho cơ vùng cánh tay và bàn tay. Khi nhóm cơ ở vùng này được thư giãn thì những cơ của toàn bộ cơ thể sẽ thư giãn tối đa.
Kích thích vùng sau đầu:
Đặt tay ở sau gáy vuốt nhẹ từ trên xuống dưới . Điều này giúp điều trị thần kinh suy nhược, giúp đầu óc minh mẫn hơn. Thực hiện khoảng 20 lần để đạt hiệu quả tốt nhất để chữa bệnh stress.
Người Bị Stress Nên Kiêng Gì ?
Đồ ăn nhanh và các loại thực phẩm chế biến sẵn:
Tuy tiện lợi và đa dạng nhưng thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh chứa vô số chất khiến tình trang căng thẳng ngày càng trở nên trầm trọng. Tiêu biểu là chất béo chuyển hóa, màu thực phẩm và hương liệu.
Đối với các thực phẩm ăn nhanh như khoai tây chiên, bột mì trắng, mì ống… gây ra các mức tăng đột biến lượng đường trong máu gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm như béo phì, tiểu đường và chứng căng thẳng kéo dài cho người bệnh.
Tránh: đường tinh luyện
Đường tinh luyện trong bánh ngọt, nước giải khát, sô cô la, kem và bánh quy giúp chúng ta tăng cường lượng đường trong cơ thể nhưng đó chỉ là giải pháp tức thời, ngay sau khi nạp vào cơ thể lượng đường này sẽ nhanh chóng bị chuyển hóa và giảm dần đi gây ra những sự khó chịu ngay sau đó.
Hãy thay các món ăn ngọt từ đường tinh luyện bằng các loại hoa quả không chỉ có chứa lượng đường tự nhiên mà còn cung cấp vitamin c giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng sức đề kháng.
Caffeine:
Tất cả chúng ta đều biết tác dụng của cafein trong việc giúp tỉnh táo và kích thích sự tập trung. Tuy nhiên những chất này thường đi kèm theo những hiện tượng tim đập nhanh, bồi hồi, khó ngủ. Đặc biệt đối với người đang có vấn đề căng thẳng stress thì những chất kích thích có thể khiến người bệnh cảm thấy tồi tệ hơn, mức độ stress sẽ nặng nề hơn.
Trong thời gian bị căng thẳng người bệnh cần giảm lượng cafein tiếp vào cơ thể và thay vào đó hãy sử dụng trà thảo mộc, trà diếp cá vừa cung cấp các chất giúp tinh thần thoải mái, thư giãn mà còn giảm được những căng thẳng và mệt mỏi.
Rượu bia và thuốc lá:
Đây là một trong những chất tuyệt đối không được sử dụng khi có vấn đề căng thẳng mệt mỏi. Nhiều người thường tìm đến bia rượu, thuốc lá như một liều thuốc trấn an bản thân và quên đi nỗi buồn, căng thẳng.
Tuy nhiên sau những cơn say thì người bệnh sẽ cảm thấy tồi tệ hơn rất nhiều chưa kể khi sử dụng rượu bia ảnh hưởng đến sức khỏe và gia tăng nguy cơ mất kiểm soát của bản thân người bệnh.
Uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố, khỏe mạnh hơn, khi cơ thể khỏe mạnh thì sức khỏe não bộ cũng sẽ khỏe mạnh từ đó những vấn đề căng thẳng cũng sẽ thuyên giảm phần nào.
Thảo Dược Vũ Gia Phân Phối Kê Huyết Đằng Nguyên Chất – Hỗ Trợ Đổi Trả Miễn Phí
Kê Huyết Đằng Giá: 120,000 Đ / Kg
Địa Chỉ Bán Kê Huyết Đằng Uy Tín
Thảo Dược Vũ Gia Chuyên Phân Phối Kê Huyết Đằng Nguyên Chất
Giao Hàng Toàn Quốc – Thanh Toán Tại Nhà – Hỗ Trợ Đổi Trả Miễn Phí
Văn Phòng Giao Dịch: Khu 1B, Thị Trấn Mường Khến, Huyện Tân Lạc, Hòa Bình
Showroom Tại Hà Nội: Số 18 LK10, Tổng Cục 5, Yên Xá, Tân Triều, Hà Nội
Showroom Tại Lào Cai: Thôn Lao Chải, Quan Thần Sán, Si Ma Cai, Lào Cai
GPKD: 02D8004717, Cấp Ngày: 17/05/2017
Hotline: 088.650.6886
Những thông tin trên www.thaoduocvugia.vn chỉ phục vụ nghiên cứu học tập và mở rộng kiến thức. Không sử dụng làm căn cứ để tiến hành chẩn trị trên lâm sàng. Bài viết này nhằm chia sẻ những thông tin về các kiến thức bổ ích về “Bài Thuốc Điều Trị Trầm Cảm”. Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo, không phải là các tư vấn y tế, vui lòng tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng.
